게시판
내용
사우나를 정기적으로 이용하는 그룹과 그렇지 않은 그룹 간에 정신 건강 결과도 달랐다. 정기적으로 사우나 목욕을 하는 사람들은 불안과 우울증 수치가 낮았고, 에너지와 행복 수치가 높았다. 또 수면 패턴에 대해 더 큰 만족감을 표현했다.
흥미로운 점은 정신 건강 차이가 사우나를 한 달에 1~4회 이용하는 사람들에게서 가장 두드러진다는 것이었다. 그보다 더 자주 목욕을 해도 정신 건강이나 에너지가 추가로 개선되지 않았고, 행복 점수는 사우나를 한 달에 4회 이상 이용하는 사람들 사이에서 중간 사용자에 비해 실제로 낮았다.
사우나 사용자 대부분은 상당히 전형적인 사우나 루틴을 따랐다. 대부분은 한 번에 15~20분씩 사우나에 머물렀으며, 보통 세션당 1~2회씩 머물렀다. 대부분 사용자의 경우 온도는 섭씨 60~80도 사이였고, 전기 사우나가 가장 일반적인 유형이었다. 대부분 사람들은 혼자가 아니라 다른 사람들과 함께 목욕을 했지만, 냉수나 얼음 수영과 사우나를 함께 사용하는 사람은 비교적 적었다.
사우나 목욕자와 비사우나 목욕자는 교육이나 거주지 측면에서 유의미한 차이가 없었다. 연구 저자인 아사 엥스트롬 교수는 "사우나 목욕자에게서 나타나는 이점이 재정적 자원이나 생활 조건만으로 설명될 수 없음을 시사한다"라고 설명했다.
흥미로운 점은 정신 건강 차이가 사우나를 한 달에 1~4회 이용하는 사람들에게서 가장 두드러진다는 것이었다. 그보다 더 자주 목욕을 해도 정신 건강이나 에너지가 추가로 개선되지 않았고, 행복 점수는 사우나를 한 달에 4회 이상 이용하는 사람들 사이에서 중간 사용자에 비해 실제로 낮았다.
사우나 사용자 대부분은 상당히 전형적인 사우나 루틴을 따랐다. 대부분은 한 번에 15~20분씩 사우나에 머물렀으며, 보통 세션당 1~2회씩 머물렀다. 대부분 사용자의 경우 온도는 섭씨 60~80도 사이였고, 전기 사우나가 가장 일반적인 유형이었다. 대부분 사람들은 혼자가 아니라 다른 사람들과 함께 목욕을 했지만, 냉수나 얼음 수영과 사우나를 함께 사용하는 사람은 비교적 적었다.
사우나 목욕자와 비사우나 목욕자는 교육이나 거주지 측면에서 유의미한 차이가 없었다. 연구 저자인 아사 엥스트롬 교수는 "사우나 목욕자에게서 나타나는 이점이 재정적 자원이나 생활 조건만으로 설명될 수 없음을 시사한다"라고 설명했다.
0
0
게시물수정
게시물 수정을 위해 비밀번호를 입력해주세요.
댓글삭제게시물삭제
게시물 삭제를 위해 비밀번호를 입력해주세요.